육아99 산후조리 기간, 방법, 음식, 임신 후 샤워 아직 출산까지 시간이 많이 남았지만, 산후조리에 대해 미리 다시 공부해 보고자 정리를 했다. 포스팅이 곧 출산을 앞둔 부모님들에게 도움이 되시면 좋겠다. 1. 산후조리의 중요성 산후조리는 출산 후 건강을 회복하는 중요한 과정이다. 출산 후 건강하게 산후조리를 잘하는 방법에 대해 설명한다. 산욕기 기간은 임신 전으로 돌아가는 과정으로, 보통 6에서 8주 동안 지속된다. 이 기간 동안의 관리가 평생 건강에 영향을 미치기 때문에, 산후조리를 잘하는 것이 매우 중요하다. 2. 몸을 따뜻하게 할 것 산후풍 예방을 위해 출산 후에는 몸을 따뜻하게 해야 한다. 몸을 따뜻하게 하면 분만 시 생긴 상처 부위의 혈액순환이 좋아진다. 그래서 상처의 회복이 수월해진다. 오로가 잘 배출되어 노폐물이 효과적으로 빠져나간다. 이런.. 2024. 10. 8. [미국에서 임신 출산 육아] 한국과는 다른 미국에서의 신생아 수면교육 첫 아이를 미국에서 출산하고 키우면서, 한국의 육아방식을 공부했던 나에게는 대혼란의 시기가 있었다. 소위 한국에서 잠을 잘 잘 수 있게 도와주는 육아 꿀템들은 아무 소용이 없었기 때문이다. 혹시 나처럼 미국에서 육아를 미국에서 처음 하는 사람들에게 도움이 될까 싶어서 한국과는 좀 다른 미국에서의 신생아 수면 방식에 대해 기억나는 대로 정리를 해보았다. 1. 아기 침대에는 아무것도 없어야 한다. 한국에서는 좁쌀베개라든지, 두상을 예쁘게 만들어주는 베개, 혹은 잠을 잘 잘 수 있는 긴 베개를 판다. 모로반사를 줄여주기 위해 팔을 좀 잡아주는 베개도 있고, 악어모양 같은 그런 달 모양의 베개도 많이 봤던 것 같다. 결론부터 얘기하면, 미국에선 사용을 금한다. 아이 질식사의 위험이 있기 때문이다. 엄마가 특히.. 2024. 10. 7. [미국에서 임신 출산 육아] 임신 20주차 일기 (정밀 초음파, 독감예방주사) 아침 일찍 병원에 도착! 도착하자마자 소변 검사 샘플을 제출하고 대기했다. 미국에서 초음파는 의사가 봐주는 게 아니라 따로 봐주시는 분이 계시기 때문에 예약을 잡을 때 꼭 얘기해야 한다. 초음파를 보고, 그 초음파 내용을 가지고 다시 의사와 얘기하는 시스템이라서 같은 날에 되도록 긴 대기시간을 줄일 수 있도록 예약할 때 배려를 해준다. 근데 이번에는 예약이 아침 8시 초음파, 9시 50분이 의사 예약이라 약간 의아하긴 했다. 첫 아이 정밀 초음파는 한국에서 받았기 때문에 미국에서 어떻게 진행하는지 잘 몰랐다. 우선 초음파를 보는 방에 들어가서 하의를 다 탈의하고 큰 키친타월 같은, 그런 재질의 거대한 종이로 가리고 나와서 초음파를 보는 의자에 누웠다. 처음에는 질 초음파로 몇 가지 확인을 한다고 하.. 2024. 10. 6. 출산 후 복직근이개 원인, 진단 방법, 관리 방법 사실 첫 아이를 출산하고도 몰랐던 복직근이개. 지인이 출산 후 이런 게 생겼다며 알려줘서 뒤늦게 알게 되었다. 정말 신기하게도 배의 근육이 벌어진 상태를 손가락으로도 쉽게 느낄 수 있었다. 나는 다행히 회복이 잘 되었지만, 일부 산모들은 이런 상태로 계속 지내고 있다는 것도 충격이었다. 지인은 웃으면서 이렇게 출산으로 생긴 병은 또 다른 출산을 겪고 고쳐야 한다고 했는데, 웃으면서 한 말이지만 같은 엄마로서 안타까웠다. 혹시 나처럼 이런 출산 후의 의외의 후유증에 무지한 분이 있을까 하여, 포스팅을 올린다. 1. 복직근이개란? 복직근이개는 임신 중 배가 부르면서 복부 근육이 벌어지는 현상을 말한다. 임신으로 인해 자궁이 커지면서 복부의 근육이 늘어나고, 그로 인해 복직근이 서로 멀어진다. 출산 후 보통.. 2024. 10. 5. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 ··· 25 다음 728x90
